「その場足踏み」で高血圧予防

「その場足踏み」で、血圧を下げよう。
その場足踏みは、軽度の腰痛や膝痛にも有効です。
背筋を伸ばして太腿を水平にしっかり上げ
おろすときには、つま先から静かに着地させます。
腕は、足の上下に合わせて大きく振ります。
呼吸は腹式呼吸で口から息を吐き鼻から吸い込む。
はじめは１日２０〜３０回程度から始め、無理のない
ペースで毎日行います。
慣れてきましたら徐々に回数をふやしていき２００回程度を
目標にしましょう。
腰痛の人、体がふらつく人は壁などに手をついて
体を支えながら行ってください。
無理せず何回かに分けて行います。

セカンドライフ

沖縄で、サラリーマンをリタイアし、セカンドライフに選んだ道は整体師への道。

新米整体師が、生意気にもインターネットで、腰痛の悩み相談？

ご近所診療所の紹介、整体師養成校紹介をします。

仕事よりも山アッチャー（トレッキング）が好きで、

働く時間よりも、遊ぶ時間の方が長い、『ナンクルナイサ』無責任で生きてきた人生。

そもそも、この職業を選んだのは、若いときから、腰痛持ちで痛みに悩まされ、

年いってからは痛風で、高血圧で肥満で、医者から要注意を宣告された人間が、

生活態度を改め、健康に生きる事を真剣に考え家族を大切にしたいと思ったからです。

整体ランキング

健康食品

月の初めから初冬に入る。この頃から曇りの日が多くなり、日々の日照時間は短くなる。海上ではしける日が多くなり、冬至の頃になると強い寒波が吹き真冬になる。この寒波はつよい北風と雨を伴い数日にわたって肌寒い天気をもたらす。みかん、『オートー』は収穫期をもかえるが、中旬頃から『シークヮーサー』ヒラミレモンの実が熟し始める。シークヮーサーは本島北部の山間部や本部町の伊豆味地域に多くみられそのシークヮーサーは昨今、健康食品としても注目されている。
　12月の平均気温　　18.4度　　　平均海水温度　　23.4度
　

やちむんの里

〜読谷陶器市〜　　　　読谷やちむんの里
伝統の技と情熱が生み出す、手作りの温もりあふれる、やちむん、やちむんどころとして知られる読谷村のなかでも、緑の森に囲まれた『やちむんの里』は読谷山焼窯、読谷山焼北窯の二つの共同登り窯の周りに、15もの工房が集まる文字どおりのやちむんの里。読谷陶器市はこのやちむんの里の8工房による恒例の陶器即売会である。あまり宣伝等がされておらず、こじんまりした感じの陶器市だが、それだけに掘り出し物をゲットするチァンス！！『私もそうでした』。普段は手の出ないお気に入りの陶器を狙う通の陶器ファンで賑わう。
　　　読谷山焼陶器市　『実行委員会』　問い合わせ　　098-958-4468

整体師になるには

整体師になるには特に資格は必要ありませんが、整体治療院などで十分に経験を積む必要があります。就職先としては、整体治療院の他に、鍼灸治療院、整骨院などが挙げられます。指圧師などのマッサージに関連する資格を積極的に取得しておこう。整体の民間治療法を用いる者は整体師・整体士・整体療法士などの名称で呼ばれる。整体師の一部からは、法制化による国家資格化を期待する意見もある。あん摩マッサージ指圧師には3年間の専門教育と国家試験による免許取得が義務づけられている。はり師・きゅう師などからは、無資格での治療行為の禁止を求める運動も起きている。ただし、各流派の間で、組織的な統合の合意がされていない事、国家資格化に伴う健康保険の適用による厚生労働省の医療費の更なる支出の増加、あん摩マッサージ指圧師と業務が重複する可能性があることなどの理由から、実現性は疑問視されている。